jak sie

nie przywiazywal bym szczegolnej uwagi do tego jaki rodzaj bialka wciagam na redukcji (zreszta tak samo jak na masie). bral bym pewnie koncentrat (vitafit np.), ale jesli faktycznie ma to dla Ciebie duze znaczenie to bral bym pewnie jakies wolne frakcje ,zeby dluzej sie uwalnialy aminokwasy. a jesli chodzi o poczucie sytosci, to sa bialka w formie [...]

moim zdaniem jak z głową do tego podejdziesz to jest to do zrobienia choć typowa redukcja to już wtedy nie będzie ja generalnie nie uznaję redukowania na jakiś dużych ujemnych bilansach, zawsze wtedy mięcho poleci wolę pobawić się proporcjami składników odżywczych, głównie kcal z węgli zastępować tymi ze zdrowych tłuszczy

Ilość kcal zbyt wysoka jak na Twoją wagę.Ilość kcal ustaliłbym na 2700-2800 kcal. makro zbyt wysokie Ustaliłbym na poziomie B;2-2.2g/kg T:1-1.5g/kg WW: reszta ww Dieta słaba,jest wiele źródeł białka .U Ciebie dużo jest tuńczyka w diecie.W każdym posiłku powinno być btw ,uwzgledniajac również warzywa ,które powinny znajdowac sie w diecie Pzdr

na pewno bedzie lepiej, zacznij jak jest, czytaj , ucz sie a korety bedziesz robij juz na bieżąco

Dzisiaj miażdżyłem aeroby i mam 90, postaram sie je ureguować aeorobami. A teraz pytanie jak moge zmniejszyć tentno na ekg bo przez to nie chciał mi wypisać lekarz zgody na udział w testach sprawnościowych. Myślisz że blncik przed ekg by pomógł ?

Przepraszam za ekspresje, ale jeżeli rzeczywiście tak się odżywiasz to ilość kalorii adekwatna do anorektyczki. Metaforycznie oczywiście. :-) Być może nie uwzględniłeś wszystkich składników odżywczych, tylko napisałeś to w dużym skrócie. Zrób tak jak napisał ANUBIS.

To dla mnie jest jakaś zagadka bo ja się nie spotkałem poza tym wspomnianym wcześniej przypadkiem takiej sytuacji, może jakiś ucisk czy coś nie więm za bardzo jak doradzić. Można by było robić ćwiczenia w mniejszym zakresie ruchu ale trzeba by było uzupełnić trening innymi ćwiczeniami. A próbowałeś na przykład wyciskania na suwnicy czy jakiejś [...]

Z reguły jedną stroną mamy słabszą, drugą silniejszą. Też mogą być jakieś wady postawy, zobacz jak ustwiają Ci się wyrostki kolczyste przy chodze i ćwiczeniach, czyli po prostu czy masz równo biodro. Może jakaś skolioza ? trudno na odległość radzić, ale dobrze, że na to zwracasz uwagę. Na pewno bym robił aktywacje słabszej stroby i więcej uwagi [...]

pij mleko, bedziesz wielki... a powaznie - nie ma ani diety-cood ani cood-sooplementu na zlapanie jeszcze kilku cm... wszystko to sprawa genetyki; popatrz, jak wygladaja najblizsi - jesli maja ~170cm, masz sporo szanse na osiagniecie podobnego wzrostu artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź [...]

jak Ci to smakuje wpisuje się w bilans to ok, ale pół kilo twarogu na raz to sporo.

nie wp*****lac sie jak nikt nie chce konsola ma 2 miechy kosztowala 550zl+80zl karta pamieci+2 gry 250zl cena do negocjacji drobnej

Ano niech sie cieplo ubierze, Franco Columbu z tego co pamietam, w jakis radach mowil,by zakladac jakas bluze podczas treningu, dla zachowania ciepla. No wiec jak jest zimno to tymbardziej trzeba zadbac o odpowiednie ubranie.

najpierw planujesz a potem budujesz- prosta zasada, nie w takiej sytuacji jesli odzywek nie wykorzystasz jak zamierzasz będzie to tylko i wyłacznie twoja wina- przypominam jednocześnie aby nie ignorowac sprawy diety- wlaściwe odzywianie to "skała" na której trzeba budować swoje mięśnie. musisz jakiś- mam nadzieje, że choc troszkę [...]

a wiesz czym one się różnią?bo pytanie zadałeś jak 10 latek

hmm dziwne ceny podales, chyba sie pomyliles, no bo za 300caps hmb chcesz 90zl a za 400caps hmb zyczysz sobie 55zl. Jakby co to jestyem chetny na te tancze HMB (jesli cena jest rzeczywiscie taka) i Anabolic Amino, moze jeszcze wizalbym Glutaminke jak dasz jakis rabat :P

Przecież takie atrakcje są zawsze dodatkiem do obozu :) Nawet jak będziesz miał 2 czy 3 treningi dziennie,bieganie lub co tam trener wymysli to zawsze pozostaje wolny czas który albo spędzasz na śnie,szamaniu,rozmowach,grzaniem dupy na słońcu etc... Czemu nie skorzystać? Jeżeli jesteś z Warszawy to klub Garuda ma również wyjazd. Musisz cofnąć się [...]

Nie masz pojęcia o odżywianiu niestety... Ułóż diete białko sobie kupisz jak bd Ci go brakowało w diecie i tyle nie ma wiecej sie co rozpisywać bo białko to nie magiczny środek.

Zależy jak rośnie, czaszka się nie powiększy, jedyne co to wody lub tłuszczyku podskórnego moze złapać.

ok dzięki. jeszcze jedno pytanko bo razem z kumplem robiłem ten cykl. on brał solo enan 12 tyg, ma ten sam towar co ja. tez 10 000 hcg, 30 clomidu i tamoxifen. tak samo ma sie odblokowac jak i ja?

Syfowa dieta; problemy z gospodarką hormonalną; okres dojrzewania; infekcja; zaburzenia trawienia/dysbioza jelitowa. Multum może być przyczyn, musisz zastanowić się jak to u ciebie wygląda.